想要擁有翹挺的乳房，日常生活中的養護細節可不能馬虎。比如在炎熱的夏季，人體的皮脂腺代謝會更加旺盛，做好乳房清潔是乳房保養的重要環節。雖然梅雨不斷，但終歸有停止的時候。在天還沒有完全熱起來之前，MM們趕緊溫習一下乳房保養的細節，會讓你胸部更挺翹哦。
方法/步驟
1.清潔乳房
夏天人體代謝旺盛，皮膚受刺激分泌更多的油脂，清潔乳房是護理的第一步，尤其是對先天性乳頭凹陷的女性來說，科學清洗乳頭乳暈十分重要。
用清水清潔，以避免洗去保護乳房局部皮膚潤滑的油脂，同時還要避免撓抓。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
除此之外，不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
2.呵護乳房不擠壓。
女人的乳房是女性身體的脆弱部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養。首先避免讓乳房受到強力擠壓。外力強烈的擠壓容易導致胸部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳房內部的增生，還會改變胸部的外部形狀，進而是胸部下垂扁塌。
避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿，最好仰臥睡眠，儘量不要長期向同一方向側面臥睡，這樣不但容易給乳房造成擠壓，還會導致雙乳發育不平衡、大小不一。
3.內衣肩帶很重要。
為了穿漏肩裝，內衣帶太礙眼，有的MM透明的塑料袋代替內衣帶。但花一兩元就能在地攤上買回的塑料肩帶，與棉質肩帶相比質量當然要差得多。穿上身不是鬆鬆垮垮，就是緊得要勒進皮膚裡。時間長了，乳房下垂、變形不說，還可能引起肩頸痠痛。而且，長期戴著細而緊的肩帶，會增加肩頸部的壓力，特別是對上圍豐滿的女性而言，甚至可引起頸椎勞損。
4.健康胸部需要“量體裁衣”。
文胸是女性的貼身寶貝，但並不是每個人都能瞭解“她”。文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到託胸的作用；尺寸太小，穿起來胸部會有壓迫感，不利於透氣，嚴重時會影響乳房血液循環及淋巴的正常回流，長年累月，胸部的毒素排不出去，使乳腺炎、乳腺增生，甚至乳腺癌的機率增加。
那麼，什麼樣的文胸才算是合適的呢？專家說，合適的文胸尺寸，乳房與文胸之間的距離，能容納1-2個手指為宜，並且穿起來要感覺很舒適，活動自如。文胸不能太緊，以便在伸手及運動時，胸部不會有壓迫感，文胸也不會從乳房中脫出。取下文胸後，乳房周圍不會出現勒痕。
另外，文胸的材質也很重要，最好是純棉的，化纖材質的吸汗性和透氣性差，容易引起過敏。人體活動時，文胸會不斷摩擦乳頭，文胸內的纖維細絲很容易進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺，誘發乳腺疾病。
5.調理內分泌，乳房健康有保障！
女性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的內分泌功能又在很大程度上依賴於大腦皮質功能的穩定。現代人的精神壓力普遍很大，有些女性面臨壓力時由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，失眠、脾氣暴躁等症候群，導致了乳腺正常生理過程受到人為的抑制，對乳腺產生不良影響。
長期情緒不穩定、精神憂鬱，會導致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂，抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，而雌激素相對增高，導致乳腺增生。因此MM們平時應注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力，學會放鬆。
6.學會乳房自檢，及時發現異常。
除了定時胸部保養外，平時也可以進行胸部自我檢測，每個月可以做一次。在每次月經後7天檢查。這個時候體內雌激素含量少，檢查更加準確。洗乾淨雙手，用手指指腹，從胸部外部邊緣開始向內部畫小圓圈。一直滑到乳頭位置。重點檢查腋下有沒有發現硬塊或者其它異常情況。注意觀察皮膚時候變紅、變黃、變厚等異常情況。
除此之外，在乳房保養上MM們還可以進行適量的運動，通過運動可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大會使乳房更突出，讓人看起來感覺胸部變大；溫和的胸部按摩也可促進乳房周圍的血液循環，促進胸部細胞養分的吸收，乳房變得健康而有彈性。
