有哪些養胃的食物?

越來越多的人習慣不吃早餐，以至於很多的人年紀輕輕就得了胃病。為了遠離胃病的折磨，我們要對它好點，平時要注意對胃的養護。那有哪些比較好的養胃的食物呢。

方法/步驟

麵食類的，因為麵食性溫，也很軟比如麵條、饅頭，吃到胃裡易消化，減少對胃的負擔，而且麵食裡含有的一些物質有促進胃部的蠕動。

喝米粥，由大米和小米熬得粥，上面會有一層粘稠、形如膏油的物質，中醫中被稱之為“米油”，它具有很強的滋補作用，小米和大米具有補中益氣、健胃和脾的作用。

蔬菜甘藍也是很好的選擇，它裡面含有大量的纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，它裡面含的K1和U的成分，是抗潰瘍因子，所以常吃甘藍對輕微潰瘍具有舒緩作用。

山藥，因為山藥裡含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，對脾胃吸收和消化有一定的好處，山藥除了具有補脾養胃，還具有益肺止咳、滋腎養生等的功效。

南瓜，因其富含蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷等物質，還有它獨特的口感，深受很多人的青睞，中醫稱南瓜性味甘、溫，有補中益氣，促進腸胃蠕動的功效。而且南瓜做粥也很好吃哦。

不能光吃，還要喝，這時牛奶就是很好的選擇，早上喝牛奶時最好喝麵食一起吃，減少了對胃的刺激，平時喝牛奶是可以養胃的，但胃痛時不宜喝。

注意事項

這裡只是對大部分人而言的較養胃的食療，但不是每個人都適合，所以還是針對自身來考慮怎樣養胃。