四季養生與五臟：[5]冬固腎?

中醫認為，五臟是一個有機整體，能相互協調，相互聯繫，共同調節人體生命特徵。隨著四季的變化，對五臟也有影響，瞭解五臟，四季與五臟的聯繫，我們就能更好的養生，更好的生活。冬天要養腎，固腎。

方法/步驟

五官：在竅為耳。如果出現耳聾，耳鳴，聽力減退。說明腎臟功能的減退。可適當吃點補腎的食物或藥材。

穴位：常揉腎腧穴。

睡眠：早睡早起。等到太陽光臨再起床。

飲食：多吃些黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑豆等。

情緒：大恐傷腎。保持心態的平和，不看過於刺激性的電影等。

鍛鍊：應在下午五，六點左右，適合鍛鍊。冬天的抵抗力會比較差，要注意防寒保暖。