喜歡養生的朋友，或者愛美容顏的朋友，可以跟隨小編來認識一下"棗"的作用！給大家的人生多一些健康！
工具/原料
紅棗
方法/步驟
百果之王
紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，紅棗是極佳的營養滋補品。所以被譽為：百果之王。
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞
藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。
對病後體虛的人也有良好的滋補作用
棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾
現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。
紅棗熬湯
紅棗湯以紅棗為主要材料做的湯，紅棗為常見的湯料和水果，為維生素含量高著稱，因而又有“天然維生素丸”的美譽。
紅棗有著很好的滋補和美容的作用。
紅棗湯有很多，小編為大家推薦幾種棗耳肉湯， 百合紅棗銀杏羹， 五圓煲整雞， 百合紅棗排骨湯， 黨蔘枸杞紅棗湯， 黑木耳生薑紅棗花生湯等，各種湯各種不同豐富的營養大家可以回去試做一下。網上有做法，在這裡小編就不一一說了。
紅棗熬粥
很多人容易失眠，這裡小編教你一個紅棗熬粥治療睡眠的方法。特別女性、老人。
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒
喜歡喝酒的朋友，這裡小編也為你們推薦一種用棗泡酒，因為紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。當然也不要貪杯哦！
概括
如以上幾點，當然了，紅棗的好處遠不止如此，小編就不一點點說了，希望大家多吃棗。一日吃三棗，一輩子不顯老。
注意事項
圖片來自網路，謝謝！
多吃紅棗哦！