經常加班熬夜的人，往往會感到身心疲憊，無論是白天還是夜間休息都感覺乏累，渾身難受還休息不好，被繁重的工作壓得透不過氣，但是又要面對生活和工作，加班對身體有哪些危害呢？
方法/步驟
熬夜對人體消耗很大，肝火較大，如果喝水較少，再加上天氣乾燥，就容易導致上火，往往也容易引起脾氣暴躁。
熬夜還容易導致人的抵抗力下降，讓人容易感冒的，特別是秋冬季節，熬夜容易著涼，對人體傷害是更大的，經常熬夜的人，往往抵抗力都是非常差的。
沒有精神，女性會明顯的感覺氣血不足，臉色難看，黃褐斑，臉色暗淡，人也沒有活力。
如何恢復？
適當的午休，夜間加班忙碌一定影響到睡眠，所以中午時儘量午休一會，補充精力。
洗個熱水澡，能儘快的消除疲憊，對於緩解熬夜的睏意很有幫助。
熬夜後先吃一些清淡的、營養豐富的食物，比如小米稀飯、各種青菜等等，然後中午再吃些肉類，加強營養。
