長高一點再長高一點，繼續努力一定能長得更高，喬丹是用意念長高的你也可以，我就是用意念堅持下來的，我長高了又5cm左右，現在還在努力........寫一篇經驗希望能幫到你
工具/原料
強大的意念
無比的信心
方法/步驟
你想再長高嗎？20歲以後是不是就沒有希望了呢？這個其實無法一而論，但是的確還有人20歲以後突破性再長高了，我就是這樣去年8月份開始到今年4月一共長高了5cm
如果說你年齡還不大在18--25之間的話，最好還是建議你到正規的醫院檢查下，因為如果你真的骨骼線癒合了，再努力效果還是會不明顯的，而且會因為遲疑而錯過最佳的治療時間
當然這也許會花費你不少錢，但是一生的投資會值得（當然你必須確認該醫院是正規可信的，因為現在確實有不少騙子醫院，不過名氣大的正規醫院應該沒問題的）
如果的骨骼線已經癒合了，那麼你也不必灰心，只要你努力仍然有機會的，你仍然要堅信自己能長高，鍛鍊、營養、睡眠都不能少。還有我建議你聽下意念增高錄音帶，對你或許有用
如果你的骨骼線沒有癒合那是最好不過來了，只要在正規的治療下多少會有效果的（當然這裡我必須說的是治療會花費不少錢你得做好心理準備，而且你自己要有一定辨認能力醫療是否在正確路線上）
上面這些你很少會在真實經驗裡看到，而現在我寫的都是真實的，我長高了。（但是我不得不提醒你不要亂吃廣告的藥物，而且吃的藥物作用都不大，不要亂投醫，去正規的大醫院最好是公立的）
然後是自己的努力了，包括在食物睡眠運動等。5---10月這段時間是長高的最佳時間，尤其是5月能夠突破性長高，所以5月你要堅持運動，保持營養的飲食，睡眠一定要夠7小時以上，最好在23:00之前睡著，因為23:00到3:00是生長激素分泌的時間段
運動方面當然是有氧運動為主，多做單槓，有事沒事去吊兩分鐘，多參加登山、慢跑、游泳、打籃球、排球等有跳躍的運動都是很好的，各種運動最好交替進行，每天呢則做單槓訓練和跳躍慢跑等不間斷.......
至於營養方面，吃大量的蛋白質的食物，豆製品、肉類、魚、雞蛋魚、蝦、貝類、牛肉、肝臟、乳酪等都可以多吃
然後水果蔬菜也要多吃，因為生長需要維生素的等的支援，尤其是深色的蔬菜水果往往含有大量礦物質等
當然，生長離不開礦物等的支援，補鈣很重要，所以我建議你適量的晒點太陽，紫外鈣質吸收有好處，多喝骨頭湯等。也可以吃鈣片等。我自己就吃綜合營養的鈣片
每天早上和晚上睡覺前都喝一杯牛奶，最好是高鈣牛和純牛奶
平時也要注意鍛鍊下自己的韌帶，讓自己的韌帶柔軟而有力，睡前呢最好使勁地伸展下身體，連續幾次然後放鬆入睡
第二天起床，努力地伸個懶腰，把自己能伸展的最大值，起床後告訴自己你又長高了
對了，同樣的你也可以聽增高意念錄音帶，每晚睡前聽，有助於你對自己內心的堅定，自己內心的堅定也是非常重要的
以上這些方法我自己都試過，奏效了，我確實長高了5cm，但值了，你也可以加油
注意事項
希望我的經驗對你有用