溼熱體質的日常調養要點?

溼熱體質的人一般得陰性病的概率比較大，這類人主要表現為：有面部不清潔感，面色發黃、發暗、油膩。牙齒較發黃，牙齦、口脣較紅。大便異味大、臭穢難聞，小便經常呈深紅色，異味也大。一般來說，溼熱體質者應當從下面四個方面進行調養。

方法/步驟

1.飲食調養：少吃甜食，口味清淡

溼熱體質者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比較適合溼熱體質的食物有：綠豆、苦瓜、絲瓜、芹菜、薺菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏西瓜、兔肉、鴨肉、田螺等。不宜食用：燕麥、燕窩、銀耳、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補食物。

2.家居環境：避免溼熱環境

儘量避免在炎熱潮溼的環境中長期工作和居住。溼熱體質的人面板特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質地的衣服。不要穿緊身的衣服。

3.藥物調養：適當喝涼茶

可以喝王老吉之類的涼茶，但也不能喝得過多。也可以吃些車前草、淡竹葉、溪黃草、木棉花等，但這些藥一般來說不是很平和，不能久服。

4.經絡調養：肝腧、胃腧、三陰交

溼熱明顯時首選在膀胱經刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黃、煩躁、失眠、頸肩背痠困。