各種運動對身體的好處?

每種運動對身體都有不同的好處，今天我們介紹一下，跑步，走路，籃球，騎自行車，俯臥撐，仰臥起坐對身體的好處。

工具/原料

健康的體魄

方法/步驟

首先介紹下跑步的好處，跑步對心臟的好處非常大，人體的發動機，越鍛鍊越強大，心臟的強大帶動人體各個器官都在變好，其好處是非常大的。

走路的好處，首先從安全形度來講，走路是最安全的運動方式，而且其養生效果不亞於任何一種運動方式，走路對心臟也有好處，增強心肺功能，老年人長走路可以提高記憶力，能開啟人體經絡，是人體處於非常均衡的狀態。

打籃球的好處，在保證安全的前提下，適量的籃球運動時非常有益於身體健康的，首先對心臟，心腦血管，糖尿病都有不同程度的好處，增強反應能力和團隊協作能力，由於打籃球是需要動腦筋，經常打籃球是很益智的。

騎自行車的好處，在保證身體安全，姿勢正確的前提下，自行車對人身體有很大的好處，對心臟，高血壓，心腦血管有獨特的效果，會使人產生高興的感覺。

俯臥撐的好處，俯臥撐是檢驗一個人整體力量的最好的運動，只要不過量，對身體有很大好處，男人做俯臥撐對夫妻性生活會產生積極的影響，對腹肌，胸肌，甚至身上的每一塊肌肉都多多少少有鍛鍊作用，而且隨時可以做，是很棒的運動。

仰臥起坐，很明顯，它對腹肌有很好的鍛鍊效果，對大腸有很好的鍛鍊，在一定程度上有助於便祕的治療，但是要堅持。

注意事項

運動對身體有好處，但是要適量。