夏天到了，又到了愛美女生展示自己的時候啦！白滑，水潤，緊緻的好面板是每個女生都想擁有的，於是乎，敢為天下先的試完各種面膜，各種節食、減肥藥。其實想要好面板，一定要天天敷面膜嗎?殊不知天然的東西永遠比化學品來得有效、踏實。 以下誠品鮮分享的4種水果，能排又能補，排除毒素，補充營養，讓你越吃越美!趕緊收藏起來吧!
工具/原料
火龍果
葡萄柚
蘋果
無花果
方法/步驟
天然抗氧化劑——火龍果
首先，火龍果是一種低熱量的水果，吃它能有效地排毒和瘦身。此外，火龍果含有的維生素C很高，眾所周知，維生素C對肌膚美白功不可沒。火龍果中的水溶性膳食纖維也很豐富，可以起到減肥、降低血糖、防治便祕、預防大腸癌的功能。這些還不夠?壓軸的來了：火龍果含有一般水果少有的花青素，它可以增進面板的光滑度，美顏肌膚，抑制炎症和過敏，，在歐洲被稱為“口服的面板化妝品”!
火龍果花式吃法
火龍果吃起來甜而不膩，且水分多，口感好，可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃，拌進原味酸奶中，味道也很好。
火龍果牛奶西米露
鮮紅的果肉配上晶瑩的西米、純白的牛奶，好看又好吃。
材料：火龍果 1個、西米小半碗、牛奶 1大杯、細砂糖 2勺
1、牛奶加糖煮沸後關火;
2、沸水煮熟西米後，撈出西米在涼白開中靜置10分鐘，瀝乾備用;
3、牛奶中倒入煮好後瀝乾的西米拌勻，將火龍果肉用挖果器取出，放入牛奶西米露中食用。
變美還能瘦——葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，幫助美白肌膚;它還有豐富的檸檬素，檸檬素具有很好的解毒排毒能力，能促進身體中一種酶的生長，而這種酶能使致癌物質發生水解，更輕易的排出體外。此外，葡萄柚中含有一種天然果膠，能減低血液中的膽固醇。總之，要美還要瘦，吃它就對了。
葡萄柚花式吃法
在吃“苦”漸漸流行的今天，西柚也變得更為人接受，拿來榨成汁喝是最普遍的食用方法。如果實在沒辦法接受它酸苦的味道，可以擠一些汁和海鮮一起吃，去腥提味增香。
葡萄柚龍井蜜茶
這款茶味道微甜、微苦、微酸，清爽宜人。比例可以根據自己的喜好調整。喜歡苦一點的，可以把龍井茶泡得更為濃郁，喜歡甜一點的可以增加蜂蜜的含量，喜歡酸一點的增加西柚果汁。
主料：西柚 120g、蜂蜜 30ml
輔料：龍井茶 5g
1.取半個西柚的果肉。
2.2/3的果肉加少量礦泉水打成西柚汁，另外的1/3果肉作為點綴用。
3.龍井茶倒入任何耐熱容器中，加入800ml的開水後蓋上蓋子將茶泡開，涼後放入冰箱冷藏備用。
4.取400ml冰鎮好的龍井茶，加入30ml的蜂蜜，30ml的西柚汁調勻。
5.將調和好的西柚龍井蜜茶倒入容器中，加入適量的西柚果肉，即可享用。
全能型大贏家——蘋果
蘋果雖然是最常見的水果，其中的營養成分可是非常全面的，想要排毒養顏的小夥伴千萬不要小瞧它。蘋果含有的膳食纖維有助於腸胃蠕動，使人體更好地排毒;蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫;蘋果酸可代謝體內熱量;蘋果多酚可以抑制活性氧，預防黑斑。具有從肌膚內側透出蘋果光的效果。
蘋果花式吃法
很多人每天都會吃個蘋果，為了圖省事，他們都是直接將蘋果洗淨削皮後吃，有些人連皮都不削就直接吃了。生吃蘋果對我們的身體健康固然有很多的好處，但是蘋果換種方法食用的話，不僅更美味，營養價值也會更高。
蘋果粥
食材：蘋果半個，西米100克，白糖100克，水適量。
做法：
1. 將蘋果洗淨去核切成小塊，泡在水裡以免變黑。
2. 鍋內水煮開後，放入大米和糯米。
3. 大火煮開後改中小火。
4. 煮至八成熟放入蘋果。
注意事項
水果對於養生是非常好的，各種不同的搭配能讓營養髮揮到極致，但是也要根據自己的體質的來飲食哦