生活裡面你司空見慣的事情，其實反而往往會忽略很多，我們的生活常識其實有很多的技巧和學問，喝水其實就是一個最大的學問，你會喝水，那麼你就健康，今天我說的就是自己對於喝水的一些心得。
工具/原料
喝水
個人技巧
方法/步驟
第一、早晨起來的時候，不要和涼開水，也不能和熱水，因為這時候胃口剛剛甦醒，我們如果喝這兩種水的話，會刺激你胃口，大家應該選擇喝溫熱的開水，裡面最好放一些鹽。
第二、晚上睡覺前一小時喝水，這樣可以及時的補充我們睡眠時間裡身體缺水的狀況，但是喝水的時間要把握好，千萬不要睡覺前幾分鐘或者十幾分鍾喝水，那樣的話，晚上睡覺會不踏實。
第三、中午的時候喝水，我們要注意的是多喝水，而且要喝溫度稍微高一些的水，因為中午的時候人身體都會比較的睏倦，喝一些熱水的話，可以提振你的精神，使身體有一個緩解的過程。
第四、鍛鍊完畢以後不能喝水，因為這時候你的身體在高負荷之下肺部會很膨脹，如果這時候喝水的話，會嚴重的刺激肺部，建議大家運動完畢半小時以後才可以少量的喝水。
第五、喝水需要有一個好的習慣，不要口渴的時候才喝水，因為如果你覺得自己口渴的話，那麼說明你的身體已經極度的缺水了，這時候喝水其實已經晚了，所以建議大家隨時喝一口水，不要渴了才喝。
第六、喝茶水對身體也很好，但是要分季節喝不同的茶水，一般來說春天的時候建議大家喝一些茉莉花茶，夏天的時候大家要喝綠茶，秋天的時候大家可以喝一些菊花茶，冬季的時候喝紅茶。
第七、我們喝水是要喝白開水或者是喝一些茶水，但是白開水是主力軍。另外建議大家儘量少喝或者不喝飲料，特別是那些碳酸飲料，而那些果汁一類的也最好不要喝，這些東西會使你上火甚至身體難受。
