啞鈴是做力量訓練的一個必不可少的運動器材，啞鈴的主要功能是把我們的胳膊的肌肉訓練好，所以大家運動的時候少不了要用到啞鈴，現在我說一下自己選購啞鈴的技巧，大家可以參考和借鑑一下。
工具/原料
啞鈴
運功器材
購買技巧
方法/步驟
第一、購買啞鈴要根據自己的標準進行購買，健身購買如果你只是做健身操一類的運動，需要啞鈴做輔助的話，那麼建議選擇小型的啞鈴即可，一般重量兩公斤就行了，不需要太重。
第二、如果是青少年的話，使用啞鈴的重量也不能太大，因為太大的重量會使你的身體受到傷害，這樣很難恢復好，所以建議大家可以選擇五公斤一下的啞鈴開始鍛鍊，循序漸進才可以鍛鍊的更好。
第三、女性朋友們選擇鍛鍊的話，那麼建議選擇三公斤左右的啞鈴進行鍛鍊，不要選擇過大的啞鈴，因為女性的肌肉纖維比較纖細，如果使用的啞鈴比較大的話，很容易受傷，也會使你的肌肉變形。
第四、沒有鍛鍊經驗的人，選擇啞鈴的似乎，最好選擇最輕的啞鈴，這樣鍛鍊起來不吃力，而且也不會受傷，切忌一開始使用大號的啞鈴，這樣會拉傷肌肉，甚至會出現嚴重的肌肉傷害。
第五、老年人鍛鍊的時候，也可以使用啞鈴，但是要選擇最輕的啞鈴進行鍛鍊，因為老人的身體骨質比較鬆，如果使用大重量的啞鈴，會使老人的身體承受不了，反而會引起老人身體受傷。
第六、現在啞鈴可以選擇型別很多，但是大家一定要看好啞鈴的結口處是不是處理的比較好，沒有任何的裂縫，也沒有任何的不平，這樣鍛鍊起來才比較舒服，也說明啞鈴的做工精細。
第七、啞鈴的手握杆比較長一些，同時適合你的手握住，沒有顯得過於粗，也沒有顯得過於細，這樣的壓力鍛鍊起來才是最好的，另外建議大家買啞鈴的時候要注意兩個啞鈴的重量是否一致。
