人們在週一至週五（工作時間）非常忙碌，看看大家走路速度就知道，都恨不得一步變兩步，路上見到熟人不會多聊，地鐵裡很多人在自動扶梯也是走動狀態。下班後又要忙著接小孩、回家煮飯或趕飯局什麼的，五天里根本沒有好好放鬆的時間。因此，到了週末，大家應該好好放鬆一下，不要宅在家裡。其實，週末是健身養生的好時間，不用去健身房，也不需要花錢，就在小區或公園裡就能達到健身養生的目的。本人經常利用週末去附近公園健身養生，好好為身體充電，以迎接下週忙碌工作。
工具/原料
運動服、運動鞋和飲用水
方法/步驟
公園樹木多，空氣好，可以跑跑步或步行。
可以跟著大夥一起耍耍太極拳，體會一下中國剛柔力量。
可以在音樂美妙旋律帶動下跟大夥跳跳舞。
可以跟大夥高聲合唱一首歌。
可以跟朋友一起在河邊釣魚、餵魚或賞魚。
喜歡安靜的時候可以看看花草，欣賞一下盆景，提高盆景欣賞藝術。
注意事項
通過上述的活動，可以增強體質，愉快心情，不失為健身養生的好辦法，大家不妨週末多走出去。