6種排毒食品秋冬瘦身好幫手?

排毒是減肥過程中非常重要的一個環節，那麼如何才能達到快速高效的減肥目的呢？下面小編就要介紹給大家幾種排毒食品，幫助大家在日常的瘦身計劃中可以輕鬆排毒，高效的完成減肥目標。

方法/步驟

蘋果

蘋果中的蘋果酸可以促進腸道的蠕動，而且蘋果的水溶性纖維可以保護腸道粘膜，活化腸道內的有助菌，調整腸胃功能哦。每天吃蘋果還能幫助你甩掉疾病哦。俗話說“每天一個蘋果，醫生甩掉我。”MM們不管是為了保健還是為了瘦身，多吃沒蘋果是沒有錯的。

酸奶

酸奶的酸性物質可以促進人體腸道內的有助菌(乳酸桿菌)的繁殖，見效抑制腸道內有害菌的繁殖，從而見效使你的腸道蠕動達到正常狀態。這樣體內的廢物就能很好地排出。

香蕉

香蕉是大家都非常熟知的通便水果。香蕉內含有豐富的膳食纖維，可以很好的幫助你的身體進行新陳代謝和通便，不過只有熟透的香蕉有這種成效哦，如果食用了大量的生香蕉，那麼不但達不到成效還會使你的便祕更為嚴重。

草莓

草莓含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，這些物質都可以降低你的血脂和預防治療便祕的作用，平時多吃草莓還能養顏哦。紅彤彤的草莓，相信MM們都愛吃吧。

蘿蔔

蘿蔔含有豐富的維生素C以及微量元素鋅，能夠幫助身體增強機體的免疫功能，並且其中的芥子油能夠幫助提高你的抗病能力，促進腸道蠕動，還能夠補脾胃，是很多美眉預防和治療便祕的首選哦！

蜂蜜

蜂蜜無論男女老少食用都是沒有壞處的，在幫助腸道蠕動的同時還能美容養顏哦，因為蜂蜜中含有果糖、蛋白質、轉氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素，可以很好的刮油通便。除了瘦身，蜂蜜的美容成效也非常好哦。MM們每天早晨一杯蜂蜜水，排毒養顏瘦不停。