怎麼才能健康養生?

多勞多得

方法/步驟

刷牙時間不要低於三分鐘，不然是刷不乾淨牙齒的，早晚三分鐘一定堅持。

每天堅持走路30分鐘，消耗熱量的同時得到了健康和養生。

每天早上晚五分鐘再起床，要堅持每天靜躺五分鐘後再起床有效防止中風和腦部缺氧，

手機鈴聲響兩聲後再去接，剛撥出時有較強的輻射，稍等兩聲後再接有效降低腦癌的發病率。

堅持練習瑜伽，不僅身體健康了而且能夠舒緩壓抑的心情放鬆身心

堅持每天泡腳，泡腳時間以晚上最佳，時間控制在30分鐘左右，水溫也不要過高活著多低，每天堅持泡腳可以補血、促進血液循環預起到預防疾病的作用。