香菸在懵懂它危害的時候喜歡上它，而在它傷害和影響你身體的時候遠離它。
工具/原料
決心 毅力
方法/步驟
堅定的決心：戒菸需要你的決心，只是說說那樣你是戒不掉的。明確知道它的危害性，為了自己和身邊人，行動起來。
合理用藥：有的吸菸時間長了，忽然斷了會有一些假生理反應，失眠 口中無味 心情煩躁 這些就要求助醫生 合理吃一些藥物。
儲備零食：戒菸時間不長，總覺得嘴上少了什麼，那你就嗑瓜子 花生 糖之類的零食來抵抗。
不能復吸：朋友同事裡面有菸民的，遞給你香菸，不要怕人誤會，實話說你已經戒菸了。
適當運動：找一些面部 口舌的運動教材，讓自己戒菸過程變成健康養生。
交流戒菸經歷：朋友間有菸民的，聚會時說出去你的戒菸經歷，讓他們也加入，對他對你都沒有壞處。
注意事項
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