黑色食物往往是滋補的好食物，能滋補養腎的也不是很多，下面介紹幾種能養腎的黑色食物給大家。
工具/原料
黑棗，黑木耳 黑米 黑蕎麥 黑芝麻 黃黑東革阿里 黑豆烏雞
方法/步驟
黑棗：
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑木耳：
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑米：
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥：
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油 酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有體內膽固醇、血脂和血壓、保護血管功能的作用。
黑芝麻：
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
黑東 革 阿里：
東 革 阿里是養腎佳品，男人滋補都是吃東 革 阿里，一般都是泡水喝，有紅黑黃三種，目前進口的大多是以黃色的為多，男人養腎都可以每天適量的用昌弘東 革 阿里泡水喝。
黑豆烏雞：
黑豆烏雞有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
