隨著社會節奏的加快，工作壓力越來越大，生活越來越不規律，由此導致許多人的身體長期處在亞健康的狀態。亞健康雖然算不上疾病，但長期處在亞健康狀態會成為許多疾病的誘因，那麼我們應該如何脫離亞健康呢？
工具/原料
亞健康、脫離、養生
方法/步驟
首先要懂得減壓，因為工作或生活的壓力會使你的心情處在一個崩潰的邊緣，這種狀態下身體機能就會出現問題，如果長期處於這種亞健康下還可能出現精神疾病。因此減壓對脫離亞健康有著重要作用。
要多進行體育鍛煉。運動不管是對於抵抗疾病或減少亞健康狀態都起著非常重要的效果。體育運動不僅能使你身心放鬆，而且還能鍛鍊身體，一舉兩得。
音樂治療法，音樂對於某些亞健康狀態有著尤為重要的效果。聽一些自己喜歡的音樂會使你感到放鬆，亞健康就自然得到緩解。
擁有足夠的睡眠。對於人體來說，優質的睡眠可以抵禦多種疾病，長時間的缺乏睡眠會使面板暗黃，免疫力下降，這種亞健康嚴重的還會導致暈厥，所以我們要合理安排足夠睡眠
多喝水，水是消毒的最佳的物品，每天早上一杯水可以讓你保持活力一整天
多吃維生素多的瓜果蔬菜，維生素是提高人體機能的重要微量元素，多吃綠色食品能讓你免疫力增強，亞健康就自然減少了。
注意事項
每天早上喝一杯清水對身體十分有益
足夠的睡眠一定要保證