人很容易跌入情緒的低谷，缺錢、缺愛、缺時間、缺夥伴……都會時不時帶來一些消極影響，有時感到人生無趣，找不到自己的價值和生活的意義。這時候，要調整可能沒那麼容易，可是我們總得做點什麼，總得自己振作起來，繼續努力下去。
方法/步驟
做一次旅遊。這應該是最有效的方法了，換個環境換個心情，見見外面的世界，不過，如果沒有錢、時間、同伴，那也很難實現。想到這裡，趕緊攢點吧，fighting！人家都把地球玩遍了，你卻哪兒也沒去過，難怪憋壞了。
做一件從沒做過的事。如果感到生活無趣，不妨嘗試做點新鮮的事，比如寫劇本，練武術，當然得是對你來說可行的事。實在沒有，向愛慕的對象表個白唄！不管結果如何，大膽地去做那些想過而還沒做的事。
想想那些美好的事。情緒不高，剋制自己腦子不想東西不太現實，那就給自己想的自由吧，相信總有那麼一些事是你願意有事沒事一遍遍在腦海裡溫習的，可以是過往的回憶，可以是對未來的規劃、嚮往，也可以是你專屬的小祕密。
看一些輕鬆活潑的影視劇。這是現代人慣用的解壓方式，看喜劇無需思考，只需跟著劇情走，讓人感覺很輕鬆。與其毫無狀態地工作，不如先請個假休息一下，看他人嬉笑怒罵，慢慢讓自己回到正常的狀態。
讀喜歡的書。書永遠是人類靈魂的夥伴，也許在這個喧囂的社會，你早已沒耐心坐下來細細品味那些你喜愛的文字了。多久沒有碰過書了，趁還來得及，重新拾起你曾經的美好記憶，讀書吧！它是你精神裡一股不可缺少的力量。
享受美食，“奢侈”一回。這是最普遍的發洩方法了，人總是離不開食物的嘛！況且咀嚼可以緩解人緊張的面部神經，美食的味道能讓人心情愉快，所以，用這個百試不爽的招數吧，情緒不高？吃起來。如果你覺得世上早已沒有美食可以吸引你，那麼，你可能得到另外的星球去尋找了。
注意事項
生活需要物質和精神同時得到滿足：吃喝玩樂不愁以及精神富足。
找到一件你滿心熱愛的事，這才是你永遠的精神支柱。