夏季女士營養早餐---如何做黑米燕麥枸杞粥？?

到了夏天，人們的胃口普遍不好，吃的少，讓人一天都無精打采。人們都說，早餐吃的好，青春不顯老，所以再怎麼樣，愛美的女士，早餐吃起來吧

食材食譜熱量：230.8(大卡)

主料 黑米 20G 燕麥米 20G 大米 40G 枸杞子 10G

方法/步驟

準備好黑米、燕麥米、大米、枸杞子

黑米、燕麥米浸泡十分鐘

用料理機將黑米、燕麥米打碎

鍋入適量水後將黑米、燕麥米、大米煮至米粒全開

放入枸杞子煮十分鐘即可