眾多女性都在平胸而發愁，想通過簡單快速的方法使自己的胸部提升一、兩個罩杯大小，不知其因的就開始豐胸，其實往往在做無用功，浪費精力不說，還消磨了豐胸的積極性，最終自己還是擁有那一片平坦的“飛機場”！其實豐胸需要首要任務是，知道自身為何會平胸到現在，因為生活中許多細節影響到了女性豐胸的效果，有些還可能起到背道而馳的作用，甚至是越豐越小的情況出現，下面就講講幾個種會制約豐胸效果的原因。
方法/步驟
長期節食減肥導致胸小：
平時女性除了考慮豐胸以外，往往也會考慮減肥瘦身。殊不知減肥和豐胸之間是存在精密聯絡的。女性在減肥的週期中，很多人都會採用節食減肥的方法。節食減肥故名思議，就是控制營養攝入量，使自身脂肪的消耗量增大，起到瘦身的目的。然而女性胸部的生理解剖結構說明，在乳房的結構中，首先有一層皮下脂肪，而脂肪佔據了人類乳房的大部分，是乳房大小的主要決定因素。因此當人體處於極度飢餓時，胸部脂肪也會被消耗，使得面板鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，胸部就變小變下垂了。因此減肥不能單純的依靠節食，否則完美曲線還是不會出現。
長期飲用咖啡導致胸小：
根據營養學家發現，平時多喝水不僅僅是身體正常生理活動所需，而且多喝水對胸部飽滿有著重要幫助。咖啡雖然作為常見的生活飲品可以令人保持清醒，因此受到了眾多白領的喜愛。但根據瑞典的研究人員透過檢測發現，半數女性體內都含有一種特殊基因，正是由於這種基因，當她們攝入咖啡時，乳房就會縮小。因此，對於想要豐胸的女性，應當減少咖啡的攝入量，或者以茶水代替，避免縮胸的副作用出現。
經常不穿戴內衣做健身運動導致胸小：
平時適當的運動對保持胸型有著明顯幫助，然而過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。因為運動的時候很多女性會感到胸罩是個累贅，因此常常不戴胸罩運動，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
為祛痘使用特殊方法導致胸小：
進入青春期，女性胸部開始發育同時也會出現青春痘，而且許多女性的青春痘會伴隨到接近三十歲。因此解決面部痘痘問題又成了許多女性的平日生活的重點，很多時候比豐胸還要看中。但是祛痘也不是一件簡單的事。
網上和朋友圈很多會提到利用避孕藥祛痘的方法，對於一些人也許會起到一定效果，但是避孕藥是一種激素控制類藥物，長期服用會造成女性原由體內激素異常，造成月經不調，會使胸部越來越小。因此不要為了美，不要亂世用口服藥劑。
解決胸小的方法
首當其衝---食療豐胸
不論是從中醫角度還是西醫角度，食療對人體的幫助是顯而易見的，許多身體問題都能通過食療獲得改善，豐胸也不例外，畢竟想要胸部長”肉肉”，少了營養怎麼能行。
在平時的飲食中多補充膠原蛋白，例如蹄筋類的食物，這其中包括豬蹄、鳳爪等食物，可以強化乳房結締組織，起到一定豐胸作用。再有就是要補充蛋白質，
多食用富含蛋白質的瘦肉、蛋類、豆製品等，可以補充豐胸所需的營養物質。其次還要多食用富含多中維生素的蔬菜水果等，因為人體腸道吸收營養物質的過程中，維生素參與了重要的運輸作用。
使用精油按摩：
精油作為純天然的萃取物，人體吸收快，吸收率高，可以直接塗抹在胸部。使用精油，塗抹在胸部以及穴位週報，每天堅持早晚兩次。順時針按摩順時針按摩30~50次，可以起到非常明顯的豐胸作用。
穿著合適的內衣豐胸：
想豐胸一點要穿合適的內衣，內衣太大太小都不好，太大則起不到託舉胸部的目的，太小又會壓迫乳房，不利於乳房的血液迴圈。這兩種情況都不利於胸部的發育。所以，應重視胸罩尺寸的選擇。買的時候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。配合其他的豐胸方法，才能事半功倍。
