床的高度對睡眠的影響?

床鋪不宜過高

一般家庭中的床鋪不建議設計的過高，有些家庭為了增加室內的儲存空間空間而選擇一些較高階床鋪，以保證床下可以放置更多的東西，首先不言而喻的是較高床鋪在使用者不慎墜落時易對其造成傷害，其次較高的床鋪更不穩定，床鋪越高，對震動產生的搖晃幅度越大，雖然很多時候這種晃動我們肉眼無法覺察，但當我們進入夢鄉，全身完全放鬆時，細微的震動也會對睡眠產生巨大的影響。這也是不建議一般家庭選購上層床鋪的原因。

過低的床鋪不適合中國家庭

像日本榻榻米那樣的床鋪對中國人來說是不適宜的，，其一，直接與地面接觸的床鋪易吸收地面的溼氣，從中國中醫的養生呢角度說就是易寒氣入體，尤其不適宜老人使用，其二，過低的床鋪在上下床時無法保證腿部伸直，所以會很不方便。

那麼究竟床鋪多高才對睡眠有利呢？經有關專家調查發現，床鋪高度應略高於膝蓋高度，這樣不僅可以保證上下床鋪的方便，更能中和床鋪過高產生的搖晃和過低引起的溼症。