隨著氣溫越來越高，慢慢的開始步入了炎熱的夏天了。燥熱的天氣不僅讓人變的煩操，在飲食上也變的索然無味。俗話說人是鐵，飯是鋼，天再熱不吃飯還是不行的，那麼有什麼好辦法麼？
方法/步驟
飲食以清淡為主
天氣熱的時候，不要吃味道太重和太油膩的食物，選擇清淡的食物不僅可以開胃還能降暑。例如主食可以選擇粥類和麵條，菜可以選擇一些蔬菜和涼拌菜，肉食以魚蝦為主。
喝一些養胃的飲品
一些營養豐富的液態食品，在天氣炎熱時的時候喝一些，不僅可以解渴降暑，又能提供身體必需的一些營養素，從而易於消化，增加食慾，例如酸奶、鮮榨果汁、豆漿等都是很好的選擇。
多喝些水
天氣熱人容易脫水，多喝些水是很必要的，一方面可以補充充足的水分，另外一方面可以解除腸胃脫水，以促進食慾。
多吃些水果
天氣熱的時候人的新陳代謝比較快，所需的維生素也比較多，這時候多吃一些新鮮的水果就顯得很有必要，西瓜、蘋果、葡萄等都是很好的選擇。
必要的體育鍛煉
有些人認為天氣熱就不適合去鍛鍊，其實這是個誤區。每天抽出一些時間去運動，既可以緩解一定的壓力，讓大腦得到休息，又能消耗體力從而增強食慾。不過注意的是鍛鍊要有度，不能過量，每天半個小時左右，且要避開炎熱的時候。
切記不要貪吃冷飲
天氣熱時候吃上一根冰棒或者喝上一杯冰啤酒，感到非常舒服，且不知這舒服只是短暫的，冷的食物容易刺激胃黏膜，從而造成食慾不振。還有就是很多冷飲裡面都是新增劑，對人體也是有害的。
注意事項
不管哪種方法，每天有個好的生活習慣，再熱的天氣也不怕。