人的一生中每天擁有24小時，除了上班吃飯逛街佔用了3/2，剩下的3/1時間都是在睡眠中度過的。而不同的人有不同的睡姿，所以說一個良好的睡眠狀態對生活在社會壓力中的大家是必須的。生活中我們往往當天晚上沒睡好的話，第二天早上起來不是精神不振就是腰痠背痛，脖子酸，手腳麻之類的情況，導致影響了這一天的工作質量。今天我來給大家講講，根據不同的睡姿總結出正確而又有助於我們睡眠的姿勢。
工具/原料
舒服的床
人體睡姿
方法/步驟
一、最符合人體工學的姿勢-側臥
以身體左半部在上為佳，通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。
二、最普遍的姿勢-仰睡
喜歡仰臥著睡的童靴，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。
三、左側睡
在有足夠的頭及頸部承託的情況下，左側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。
四、對人體影響最大的睡姿-趴睡。
少量的人喜歡趴著睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
五、最正確的睡覺姿勢-向右側臥
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
注意事項
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。
對於我們這種健康的人來說，一個晚上維持同一種睡姿那是不可能的，絕大多數我們需要不斷變換著睡覺的姿勢，這樣也更有利於睡眠和接觸疲勞！