現代人對於健康愈來愈重視。《黃帝內經》對於養生有著獨特而有見地的理解。《黃帝內經》講二十四節氣要順時養生。我們先來說說春季如何養生。
工具/原料
調整生活規律
薏苡仁黨蔘粥、薺菜
方法/步驟
春季有六個節氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。《黃帝內經》講春季“發沉”，我們應該像大自然要勃勃的生氣。
立春：助陽生髮。立春養生，要注意養肝，不要暴怒，不要憂鬱，使肝氣能夠生髮。此時百病不生不粘。
雨水：謹防溼邪。雨水溼寒很重，這時我們要鍛鍊肺經，可以用推拿揮著按摩的方式，抵禦風寒入侵。雨水期間可以喝一些薏苡仁黨蔘粥，可治溼痺，利腸胃。
驚蟄：順時養生。驚蟄到了，我們就要防止蟲擾。其實從驚蟄開始，氣溫才開始回升，人更容易早醒。這個時候，人們應該適當煅練了，非常適合春季的運動方式是——慢跑。
春分：要防舊疾發。春分之後，天氣會越來越熱，但是因為春分是第一個漸暖的節氣，氣溫不穩定，所以春分養生要注意調和陰陽。還要防止舊疾復發，我們可以通過早睡早起來養肝。
清明：防高血壓。清明時候可以吃些薺菜來養肝降血壓。此時是陽春三月，推薦大家做最好經常去一些植物較多的地方，做做森林浴，提高我們的免疫力。
穀雨：適時調情志。很多人怕吃多了會胖。但是穀雨的時候，吃吃補補是不會胖的。春天神經容易衰弱，怎麼辦呢，我們可以嘗試拉拉我們的耳垂，養好情緒。
注意事項
並非所有人適合雨水時節喝薏苡仁黨蔘粥，大便乾燥、火氣大的人不宜食用。