最有效的減肥法，進來看看。我就是個懶人，專為懶人定製的，不用運動也能減肥，效果非常明顯，我自己也試過。想減肥的進來哦
工具/原料
食物
按摩穴位
其他
方法/步驟
水果減肥 1.蘋果 吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。 2.木瓜 木瓜泡醋減肥瘦身 木瓜是一種熱量較低的水果，適宜減肥期間食用，但並無豐胸效果。 你好，木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！ 3.西瓜 西瓜是夏天減肥最佳食品，許多愛美女士不妨多吃些西瓜減肥。西瓜減肥方法能夠幫助利尿、幫助消化、消水腫。因此可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運動，消除浮腫的現象。下面幾款夏日西瓜減肥特飲，不僅味佳色豔，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，幫你快速瘦身哦。
其實，按摩穴位，也能起到很大的作用 。效果很不錯，比較適合我這樣的懶人
1、鍼灸點穴法：原理主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，並抑制胃酸分泌，從而減輕飢餓感，達到減肥目的。適用於脂肪型肥胖。
2、香穴療法：運用大拇指對身體位的按壓，打通能量管道，達到纖體窈窕的效果。針對因缺乏運動，造成身體脂肪囤積產生的水分型肥胖女性。
3、反射療法：通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內部器官和迴圈系統，達到減肥健體的目的。多用於肌肉型肥胖。
4、耳穴埋壓法：能有效調整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進能量代謝，使脂肪運動分解，適合各種型別的肥胖。
有氧運動 1. 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 2. 拉伸運動，一次堅持七秒效果最好 做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！ 3.慢跑 20分鐘以上就能出效果 4. 咀嚼 吃飯時每口咀嚼20下 多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞嚥地吃飯習慣的人要儘快改善。
其他有用的減肥 1.黃瓜＋雞蛋 減肥法 雞蛋營養豐富，我們可以直接使用水煮蛋2個，來幫助分解脂肪的同時也補充身體所需營養物質，吃完雞蛋之後搭配食用黃瓜做餐後水果，黃瓜含有的豐富的纖維素促進腸胃蠕動，黃瓜幫助抑制糖類轉化為脂肪，所以雞蛋+黃瓜的搭配能夠幫助有效減肥。 本人不會吃黃瓜 ，但其實，簡單的水煮蛋也能過起到減肥作用 2.醋 晚上睡覺前和一小口醋，可促進腸胃的消化。 注意;不能喝多，要適量。否則會使腸胃造成一些不必要
其實，本人認為最好的減肥方法還是有氧運動 鄭多燕減肥操 只要堅持做，想甩掉兩側的贅肉很輕鬆。
注意事項
很多人 選擇用減肥藥來減肥，很多人在購買減肥藥時，選擇了不正規的品牌，在此建議你選擇國家認證的品牌和品牌官方指定賣家(廠家直銷賣家)。