「清宿便」神招！?

每天中午吃飯前吃1到2顆黃色奇異果，記得是要黃色呦，不用連皮吃，隔天早上就會排出宿便！每天試每天都有效！大家可以試試看！

工具/原料

奇異果1個，蜂蜜2匙，橄欖油2匙

方法/步驟

我是吃到三顆才有效..而且是搭配走路運動（幫助腸子蠕動）隔天晚上才有反應。

我每天吃不帶皮的奇異果2～3顆，居然解決了我長期的便祕之苦！另一個網友則分享，一定要帶皮吃！之前去皮吃都沒有用，她還不是空腹吃就有很大的效果！解決了三天的便祕！

奇異果除了減肥更可以美容：

美容面膜

奇異果具有優質的敷面效果，果酸可以使肌膚柔軟，光亮並有良好的潔淨效果。

材料：奇異果1個，蜂蜜2匙，橄欖油2匙

做法：

1.將奇異果去皮切成薄片。

2.把蜂蜜以及橄欖油攪勻。

3.取奇異果片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15~25分鐘，再用溫水洗淨。

效果：清潔毛孔，有效抑制青春痘及滋潤肌膚。

營養價值

奇異果除含有獼猴桃礆、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。世界上消費量最大的前26種水果中，奇異果最為豐富全面。

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化效能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，奇異果的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第二代水果中頗具代表性的。與甜橙和檸檬相比，奇異果所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病。不僅如此，奇異果還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便祕，還有止渴利尿和保護心臟的作用。