蜂蜜水什麼時候喝好，三個時間段?

蜂蜜水雖屬甜食，但他的保健作用是非常強大的，護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等。既然蜂蜜的功效如此強大，那蜂蜜水什麼時候喝呢？

方法/步驟

起床時候喝一杯蜂蜜水

每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。

具體做法：早晨起床後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

空腹喝蜂蜜：可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但會是胃酸分泌過多，如有胃病的人不建議空腹喝。比如可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃，切忌空腹喝蜂蜜。

飯後喝一杯蜂蜜水

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱，此時喝蜂蜜水最好。

下午三四點喝一杯蜂蜜水

每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。