瘦身其實很簡單,小編給你小妙招.讓你瘦成一道光,照亮所有胖子
工具/原料
花椒
酸奶加紅糖
水
肉桂
紅辣椒
姜
將花椒放入鍋內炒糊,碾成面狀,每天睡前用白糖水沖服一湯匙.用花椒粉可以化溼通經，經氣通暢後就能加強和促進體內代謝和毒素的排除，所以這種減肥方法是非常有道理
一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.??紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
1.制定減肥目標; 2.寫減肥日記; 3.多喝水; 4.堅持鍛鍊，要有恆心與毅力; 5.控制熱量與脂肪; 6.飲食要清淡; 7.常吃蔬果; 8.平衡膳食; 9.熱量負平衡; 10.建立良好的生活方式。
有研究說肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而可以加快熱量的消耗。
紅辣椒有減少痛症和抗癌的功效，對身體有很多好處。只要每一餐加上一茶匙紅辣椒粉或一茶匙芥末醬，身體的新陳代謝比率就會增加25%，是超簡單的減重妙方。
味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發表過一個研究指出，姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。煮菜時可以加一點姜來調味，薑茶和姜的補充劑也有不錯的效果。
注意事項
減肥需要有耐心和恆心，堅持就是成功!