痛經是女生們身為女生最無法接受的事情，流了好幾天“姨媽”，還得肚子疼，簡直不能接受。身體不舒服到一定程度，心情也煩躁到一定地步，那麼如何緩解這種痛苦呢？
工具/原料
熱水
你的床
方法/步驟
有人痛經，也有人不痛經，也有“半路出家”痛經的。
痛經的酸爽是一般人無法理解的，只有經歷過才知道這是一件多麼可惡的事情。
在宿舍：
在學校，特別是晚上痛經，當痛經來的太突然，你手頭沒有熱水袋，也沒法去買什麼，就可以用你的水杯，熱水。痛經時痛到不敢走、不敢坐。有一個最最簡單粗暴的方法就是，躺在床上小腹位置，放一瓶滾燙的開水（用毛巾包裹一下，避免燙傷面板）。
在教室：
儘量以舒服的姿勢坐著，若果非常不適，可以去廁所蹲一會兒，會緩解疼痛（適用於部分人）。
抱一個裝有熱水的水杯，放在小腹位置。
假如你並沒有帶水杯，可以拜託好朋友幫你買瓶礦泉水，倒掉涼水加上熱水（可以留一點涼水），會很燙，也可以先放一點熱水晃動瓶子受熱，不至於燙扁。
在家：
雖然你很疼，可是你享受著假的溫暖，會有人照顧你，你只需要靜靜心轉移注意力，做一些不去想你在痛的事情。
你要知道的：
你要知道自己為什麼痛經，是否可以避免，比如：有些人會因為受涼而痛經。
女生要愛護自己，身體健康非常重要。
避免辛辣生冷刺激食物，吃冷了也是大忌。
不要受涼，經期少用涼水。但大部分人都會不可避免的用到涼水。
你可以記住的：
有些水果也不適於經期吃，比如涼性的梨。香蕉。
荸薺也是寒性的。
吃飯的時候花椒 胡椒 丁香之類的佐料太過刺激，儘量不要食用。
不喝濃茶（咖啡鹼）。不高聲唱歌。不捶背 腰。
你要愛護好自己的身體呀。夏天裡大姨媽造訪時，就先不要吃冰冰的東西了
注意事項
要愛護自己的身體 好好保護它