越來越多的人喜歡夜跑這項運動，可是在夜跑的過程中我們需要注意一些什麼呢？
注意事項！！!
儘量結伴夜跑，尤其是女性。前段時間新聞稱報道一女子在夜跑的過程中失蹤。所以儘量採取結伴組隊夜跑的形式。
跑步時不要戴耳機。不少小夥伴在跑步的時候喜歡帶上耳機，聽聽音樂，卻對周遭環境毫無感覺，甚至當危險靠近的時候。所以儘量不要帶耳機，或者採取帶一隻耳機的形式，並把音量調低，這樣能及時聽見危險靠近。
攜帶防狼噴霧劑。女生出門在外一定要攜帶放量噴霧劑，並放在容易拿到的地方，當危險靠近的時候，對著壞蛋眼睛噴，可以為你的逃脫爭取時間。
經常變換路線。如果你一直沿著同一條路線活動，很容易被“有心人”記在心裡，提前埋伏，對自己造成威脅，所以一定要經常變換路線。
穿帶反光裝置的衣服。當你在光線不足，比較黑暗的地方跑的時候要穿反光裝置的衣服或者頭燈，前不久，江蘇一女子在黑暗中被一電瓶車撞倒身亡。
當感覺有人跟蹤，等危險的時候，不要猶豫，不要懷疑，果斷的快速跑向繁華人多的地方。
選好服裝，在跑步的時候，儘量穿有彈性的短褲，運動鞋等，不要穿著短裙，高跟鞋就去跑步，可能會造成膝蓋等關節受傷，到時候就麻煩了。
