夏天吃個水果對身體有很大好處
食材
主料 桃子 荔枝 西瓜500g左右
輔料 芒果 火龍果500g左右
方法/步驟
桃子果肉柔軟多汁，它的營養成分很高，富含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素，有補益氣血、養陰生津的作用，因此比較適合低血鉀和缺鐵性貧血的患者實用。 溫馨提示：桃子屬於熱性水果，吃多容易上火。
荔枝因蘊含豐富的糖分、維生素C和蛋白質，可以給人體補充能量、解除疲勞，促進微細血管的血液迴圈；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的發生，使面板更加光滑。 溫馨提示：荔枝屬於熱性水果，吃多容易上火。
西瓜是當之無愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，可以在炎炎夏日的高溫季節，有效的補充人體所需的水分、帶走體內多餘的熱量。 溫馨提示：西瓜屬於涼性水果，吃多容易引起體寒、腹瀉。
芒果果肉細膩、氣味香甜，含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質、鐵等人體所需的必要營養成分。而且具有清腸胃、防癌、抗癌；對暈車、暈船也有一定的止嘔吐作用。 溫馨提示：芒果屬於涼性水果，不宜吃多，適可而止。
火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白面板、防止黑斑的生長；含有少見的植物性白蛋白，能對人體起到解毒的作用。 溫馨提示：火龍果屬於涼性水果，不宜吃多，適可而止
注意事項
注意身體
水果雖好 但也不可多吃 猛吃