如何吃出健康瘦?

減肥是一件艱難的事啊！運動減肥太難堅持？下面我教教你如何吃出健康瘦。

方法/步驟

早上起床喝一杯白開水，助於腸胃蠕動。

早餐不妨喝點粥，熱量低，又飽腹。

將想吃的零食換成白開水和水果吧！排毒又瘦身。

飯前喝一杯白開水，有助於控制食慾，還不含熱量，助於減肥。午餐將蔬菜的肉類搭配食用，營養多多。吃飽後站立十分鐘，防止脂肪囤積。

飯後喝杯綠茶，過半小時喝杯酸奶，有助於燃脂。

晚餐可以吃點水果，喝點酸奶，控制食慾。一切為了瘦！

減肥重在堅持，祝你們瘦身成功！