其實胖友胖的豐腴，瘦有瘦的纖細。 減肥可以，勿傷身體。
方法/步驟
早餐吃的像皇后，午餐吃的像平民，晚餐吃得像乞丐。杜絕宵夜。飲食習慣直接關係到肉肉的增長，所以要管得住嘴（還有句-邁的動腿）。
不用刻意只吃蔬菜或水果，多吃粗糧，肉也是要吃的，營養不夠怎麼美美噠~我不是數字控，所以不講卡路里，but吃新鮮肉，油膩食物少吃，肯德基類快餐不要吃。
不喝碳酸飲料，最好外面的飲料也不要喝，含糖量太高。 喝白開水，茶，自榨果汁，早上喝淡鹽水。 檸檬水是有減肥功效的，一天兩小片，加紅棗或枸杞泡上一大杯，喝一天，堅持下來不光減肥，面板也會變白變細。
心情要放鬆。持續處於緊張狀態，會使身體出現一系列不和諧反應。身體吃不消了，生活就規律布料。減肥也是看心情的。你看很多大老闆的肚子都很大，不見得都是吃出來的。
減肥產品不要吃 以我和身邊人的經驗，減肥產品要麼傷身，要麼沒用，而且怕反彈。既然減肥是個漫長的過程，這麼吃減肥產品，再天然也要三思。
祝大家減肥成功，越來越漂亮
注意事項
還是那句話，管得住嘴，邁的動腿