隨著科技的進步，我們鍛鍊的機會越來越少，所以為了我們身體的健康，我們要經常鍛鍊，但是我們經常會堅持不小而放棄，這樣又沒什麼效果，所以我來教大家如何堅持下去
工具/原料
電腦
手機
日記本
方法/步驟
首先在電腦桌面空白處，單機滑鼠右鍵，找到新建
找到新建文字文件，也可以新建一個表格
用這個新建的文件記錄你鍛鍊的情況
每次看到自己不斷衝擊自己的記錄，成就感油然而生，這才是我們堅持下去的動力
堅持最重要，每天給自己照一張相，記錄自己的變化，這樣你會堅持的長久
在手機上也可以這樣做，也方便不少，也可以發到朋友圈中，讓朋友監督自己
注意事項
健身要有度，否則會傷害身體
堅持訓練最重要