一天24小時，其中有超過1/3的時間是在臥室度過的，嬰兒每天更是有長達20個小時是在臥室中度過的。
臥室的裝修和佈置，關係到人的睡眠、情緒、健康等等，甚至影響到家庭和諧。因此人們往往非常重視臥室的佈置與裝修。
方法/步驟
隔音：
臥室的隔音效果直接影響到人的睡眠質量，提高隔音效果最直觀的方法就是做隔音窗，用膠條等材料堵住縫隙，有條件也可以用軟材料裝修牆面，會起到更好的隔音效果。
遮光：
正常人體在夜晚分泌褪黑素，褪黑素可以改善人的睡眠，但是在光照的情況下，會減少褪黑素的分泌，容易引起失眠等症狀。因此有一個遮光性好的窗簾，可以明顯改善睡眠質量，晚上不會被窗外的燈光影響，早上也不會因為太陽升起而醒得太早。
環保：
一個人的一天中有1/3的時間在臥室中度過，因此臥室的空氣與人的健康息息相關。裝修過程中難以避免的產生甲醛、甲苯等有害氣體，有害氣體從裝修材料中釋放的過程長達三到十五年，裝修後一定要多通風，使用瑪雅藍等去除汙染。
配色：
臥室宜選暖色調，比如暖黃色，淡紫色等，因為暖色調有安撫情緒，促進睡眠的作用。兒童房可選明快的顏色。同時還應考慮傢俱的顏色，進行合理配色，不使衝突。
照明：
臥室不宜使用刺眼的射燈。燈光可以向上照射，再從天花板上反射下來。這樣光線就能均勻地散佈在臥室的每個角落，而且不刺眼。
