無論什麼東西，只要每天都吃的話都會變得枯燥，無味，更何況像鮮燉燕窩這種每天都吃的補品，所以趕緊學起鮮燉燕窩：紅棗蓮子枸杞燉燕窩的做法吧！
方法/步驟
先將紅棗，枸杞，蓮子洗乾淨，浸泡10分鐘
把浸泡後的蓮子取出，去芯，洗乾淨備用
把紅棗，枸杞，蓮子放入燉蠱，加入適量清水，先用大火加熱，水沸騰後改用小火燉煮
在燉煮40—50分鐘後從冰箱取出生燕，然後把生燕倒入燉蠱繼續燉煮20分鐘
在差不多好的時候根據個人口味加入適量冰糖
注意事項
吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。