上次講了小腿抽筋的原因，這次就來說說小腿抽筋時要怎麼辦？
工具/原料
按摩
注意保暖
方法/步驟
如果是老年人出現小腿抽筋，輕度症狀者適當活動下下肢便可緩解小腿抽筋。疼痛劇烈者者可進行熱敷並進行按摩。也可用松節油揉擦區域性。
晚上睡覺時，要注意保暖，尤其是在冬天，不要讓區域性的肌肉受寒。
走路或運動的時間不宜過長，在運動一段距離時，應停下來休息一下。放鬆一下小腿，不要讓小腿過度疲勞。
防止小腿抽筋也有很簡單的方法，就是穿自己覺得舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題會導致小腿抽筋。合適的鞋便是最好的治療的方法了。
適當的進行補鈣，但並不是一味進行補鈣就好了。而是要了解為什麼會缺鈣，然後進行相對應的治療。
大量飲水也可以治療小腿抽筋，因為平時運動量大，出汗又多，就要及時補充水分以避免脫水。但也不要過量。
治療小腿抽筋也可以從被子入手。在我們仰臥的時候，被子有可能會壓住足部，這時只要將被子拉鬆一些就可以啦。
