在如今這個競爭激烈的社會裡，每個人都會有一定的壓力。那麼，學會自我放鬆便是緩解壓力的一個重要的方法。今天小編來告訴大家幾種自己在生活中常用到的方法。
方法/步驟
隨時保持輕鬆。生活中的一些麻煩事（在現階段糾結也沒用的）就別去想，專注於眼前正要乾的事情。如果道理你都懂，仍然無法丟掉心裡的鐵疙瘩，我的具體做法是（如果條件允許）：看一部災難電影或者是勵志電影來緩解壓力。（感覺還是前者管用~），看完災難片後覺得人活著是多麼的美好的一件事啊，煩心事神馬的都無所謂了。（效果持續時間因人而異）
讓自己多在舒適的環境下工作。可以在自己工作的地方放幾盆花或者貼上幾張風景海報，也可以在桌子上擺上個自己喜歡的手辦，反正就是儘量使自己枯燥的環境變得“多元化”。
對自己的要求別太高。這裡不是說要對自己放縱或者逃避困難，而是理智地給自己定位，接受的挑戰不要是遠超出自己能力範圍的“天方夜譚”。可以這樣想：人生在世本該是要去放眼世界，體驗生活的，何必要一味地為難自己呢？
不要裝作一個完美的人。完美的人，世上哪有？那麼裝成這樣，想想就好累。承認自己的不足，這樣他人對你會少一份攻擊性，會更願意接近你。放心吧，你的優點他人會發現的，他們也不是傻瓜。這樣受到的競爭也會少一些，這也是一種放鬆自己的方法。
晚上睡覺的時候最好自己花幾分鐘想想自己一天的成就，不要對自己沒信心。對自己沒有信心的人便會整天覺得自己低人一等，處處悲觀消極，辦起事情來也會緊張兮兮的，這樣怎麼能使自己輕鬆呢？
最後的超級大招之徹底的放鬆。給自己放幾天假吧，做自己想做的事，和自己想待的人待一塊（前提人家也願意），去自己想去的地方。小編最喜歡的是和要好的朋友在白天出去大吃大喝，ktv、檯球廳盡情的玩，晚上接著通宵打遊戲。第二天睡一覺啥事也沒了。當然，旅遊也是個不錯得選擇喲~
好了，這次就講到這裡了。願以上經驗可以幫到大家，覺得有用的話也希望大家給小編投上一票（雖然說了和沒說一個樣 - - ），謝謝了。