是否在為自己的身高煩惱呢？是否想要再長高呢？今天小編將為大家介紹這個方法。
工具/原料
鈣片
方法/步驟
俗話說“二十三猛一竄”，這句話是有道理的。人在二十三歲之前是有可能在長個子的。
首先就是鍛鍊，這是必不可少的。長期堅持鍛鍊,必將收到良好效果。促進長高的運動例如：摸高、仰臥起、跳遠、拉腰背、打籃球等運動。
鍛鍊的同時，也必要的吃一些鈣片，雖說運動是防止鈣流失最好的辦法，但也需要適當的補充鈣。
運動之後可適當地晒太陽，晒太陽在一定程度上可以促進人體維生素D的形成，從而促進鈣的吸收。對於長高有好處，但要適度，還要以鍛鍊為主。
注意飲食與作息。保持早睡早起的好習慣，還要控制自己的飲食。導致鈣流失的飲料以及食物都要忌口，保持良好的情緒狀態。
注意事項
鍛鍊之後及時晒太陽哦！