孕婦在孕期，如何預防過度的肥胖，保持孩子的健康呢？
方法/步驟
很多孕媽在孕期都是很擔心體重的，胖了難看，瘦了又怕孩子營養不良，其實孕期和懷孕之前的體重比，增重12公斤左右是比較正常的。
孕期並不是越胖孩子就越有營養，過度的肥胖，在孕後期會容易引發妊高症。而且，孩子也容易成為超重兒。
孕期要以少食多餐為主。不要暴飲暴食。而且食物要多樣化。很多人懷孕後，口味會變得很挑，會偏重於某種口味。要注意調節。
方法/步驟2
孕婦在孕期容易便祕，所以在飲食上，要注意多吃一些富含膳食纖維的食物，還有水果，綠色蔬菜等。
對於肉類的選擇，雞肉。魚肉。還有豬肉，都是不錯的。儘量少吃油炸，辛辣的食品，對於零食的選擇，最好是堅果類的。
適當的運動，減少肥胖的概率，還可以對生產起到助推作用。早上，或者傍晚，慢步走，是不錯的選擇。有條件的孕媽還可以選擇孕期健身或者孕婦瑜伽。
