里約奧運會還剩四天，運動員在賽場上拼得起勁，大家也看得火熱。只是很多賽事都在後半夜，白天上班、半夜觀賽，沒得到休息的眼睛來抗議了：癢，還流淚。一位45歲的陳女士心急火燎地跑進醫生診室。沒說兩句，她哭了起來，一邊流淚又趕忙搖手，“哎呀，我不是要哭，眼淚它自己往下掉。”
陳女士是個奧運鐵粉，她在手機、iPad上都下了APP。近來每天晚上7點多，她就窩在空調房裡，電視、電子裝置“火力全開”，乒乓球、游泳、體操、舉重，連著一宿“追”直播。
怕眼睛吃不消，她提前到藥店買了幾瓶眼藥水。但兩週下來，還是扛不牢了。陳女士現在隔20分鐘自動流淚，還沒完沒了地出現黏糊糊的分泌物，眼睛裡整片的血絲。“乾澀啊，痛啊，癢啊，不停滴眼藥水，白天想補覺但根本睡不著，看東西也糊糊的。”
一檢查，陳女士是中重度的乾眼症伴角膜上皮損傷。淚膜破裂時間只有2-3秒（正常是10秒以上），角膜還有浸潤灶。再不治療，視力可能會受損，再嚴重下去就是角膜炎、角膜瘢痕、新生血管，甚至造成永久性視力損傷。
陳女士的症狀“很典型”，熬夜看奧運、長時間盯著電子螢幕，眨眼頻率下降，而且是在空調間這樣乾燥的環境下疲勞用眼，眼睛在“圍攻”下被KO了。
工具/原料
酸梅、牛奶、溫水、綠茶、鐵觀音、烏龍茶、熱毛巾
乾眼症常識
乾眼症主要是眼睛缺乏淚液引起的，原因主要有兩個，淚液要麼分泌少，要麼蒸發快。
分泌少，一般是淚腺功能退化引起的，老年人佔多數。還有，經常佩戴隱形眼鏡，角膜變得乾燥，也會導致淚液減少。
蒸發快，和用眼習慣有關。常說多眨眼，是為了讓眼皮裡的瞼板腺多分泌油脂，將淚液“鎖住”。而長時間盯著電子螢幕，眨眼次數每分鐘會減少到10次以下（正常是20-25次），油脂分泌和淚液塗布大大減少，淚液自然蒸發得快。
小孩佔乾眼門診15%~20%
家長要注意觀察，5~6歲孩子常揉眼、眨眼是訊號。
一般初次就診後改變用眼習慣，很快就能緩解。但也別大意，孩子眼睛處於發育期，乾眼症處理不好，可能影響視功能發展。
中青年佔乾眼門診50%左右
白領居多，睡一覺或閉目養神10分鐘就能緩解。緩解不了，還伴有乾澀、疼痛、視力波動、畏光流淚，就要就診了。
老人佔乾眼門診30%-35%
最常見的是異物感、癢和疲勞感，好像眼睛裡進了東西，視力波動，尤其是一覺醒來或用眼久了看東西更模糊。老人千萬別迷信土方法，比如用鹽水、茶水洗眼睛，這樣容易造成角膜繼發感染。
緩解乾眼症的7個簡單方法
打哈欠含酸梅
打哈欠或者往嘴裡含一顆酸梅等，也可以治療乾眼病。打哈欠、含酸梅都可以刺激淚腺分泌淚液，進而溼潤眼睛，治療和減輕乾眼病症狀。
牛奶洗眼睛
每天早晚用牛奶清洗眼睛，能有效治療乾眼病。
溫水洗眼
利用乾淨的溫開水清洗眼部，促進眼部血液迴圈，緩解肌肉緊張狀態。
按摩
眼部按摩可以治療乾眼病。早上起床後，兩手進行摩擦生熱，然後閉上眼睛，手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷”。接著再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可。這種方法有助促進眼部血液迴圈、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞，治療和減輕乾眼病。
喝茶
飲用綠茶、鐵觀音、烏龍茶等茶飲，對於治療乾眼病很有益處。因為茶葉中的胡蘿蔔素進入到人體後，會被轉化成維生素A。而維生素A對於保護眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面，都能起到積極性作用。
熱毛巾敷眼
熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
滴眼藥水
眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
注意事項
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