喜歡用捲心菜來做包子,加點肉末在裡面,很鮮美。
捲心菜就是包菜,捲心菜,又名洋白菜或圓白菜,學名“結球甘藍”。捲心菜含人體必需的多種氨基酸,還含有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸、蛋白質、脂肪、鉀、鈣等,具有很高的營養價值和食療保健作用。
用捲心菜做包子餡,不用焯水,可以和鮮肉末拌,也可以和炒熟的肉末拌,鮮肉可以加調料拌勻,炒熟的肉末,要涼透再拌,要不捲心菜遇熱會滲水,無論是鮮肉還是炒熟的肉,在和肉拌之前,先把瀝乾的捲心菜切碎,拌入適量的素油,拌勻,再和肉末拌,鹽在肉餡裡一次性加足,這樣餅料不易滲水,有利於包子的第二次發酵。
食材食譜熱量:4754(大卡)
主料 中筋麵粉700克豬肉450克捲心菜500克
輔料 姜蔥15克蒜粒6克老抽醬油1匙生抽醬油1匙精鹽1匙菜籽油適量
方法/步驟
取250ML溫水,加入酵母1小勺拌勻靜放一會。
盆上裝上面粉,邊倒入酵母水,然後再慢慢添入適量清水,我加了約50ML,約小半碗,邊倒邊攪拌成面絮。
揉成光滑麵糰蓋上溼布或保鮮膜進行發酵。
捲心菜撕大片,用鹽水清水乾淨。瀝乾水份。
豬肉剁成肉粒,或買的時候用攪肉機攪碎即可。
切好姜蔥、蒜末。
炒香姜蔥蒜,加入肉末翻炒。
加入生抽、老抽翻炒香,加鹽調味,出鍋掠涼待用。
把瀝乾水份的捲心菜切碎,加入適量菜籽油拌勻。
加入涼透的肉末拌勻即可。
麵糰發酵至2倍大,中間撮小洞不回縮狀態即可。
再把麵糰取出揉至光滑麵糰。揉一揉,餳發一會再揉,省時省力哦。
搓條切大小相勻的劑子。
取一個劑子,擀邊緣薄,中間厚,放上適量餡。
先捏一個褶。
然後,用左手食指推回,用右手捏,順著邊緣捏下去,收口。
包好的包子。
依次包好,靜放約15分鐘,餳發。
鍋裡燒開水,涮上點油。放上包子。
蒸約10至15分鐘,停炎燜二三分鐘,即可。
美味的包子就可以吃嘍。
注意事項
揉麵時,邊倒入水,邊攪拌。如果揉起來費勁就是水少,麵糰太硬了,可以在手上粘點水再揉。
發麵時,要蓋上溼布或保鮮膜。發至約2倍大,中間撮下去,不回縮。
發好的面要進行排氣,再揉時,揉一會,停放五分鐘,再揉,就容易揉成光滑麵糰。
包的時候,邊緣薄容易收口,也不一定要成褶,面片厚度均勻。
包好的包子靜放一會,進行第二次發酵。
蒸的時候,涮油防粘,開水上鍋。
停火時不要馬上掀蓋,燜一會。開蓋時,先開小縫,再掀蓋。
給切好的菜拌入素油和把炒過的肉涼透再加入菜中,餡料不易滲水。