生活壓力過大，作息不規律，飲食不合理，使越來越多的人身體進入了亞健康狀態，嚴重影響了我們的生活質量。經常進行有氧鍛鍊，能良好地調節身體各部機能，保障身體健康，提升生活品質。那麼，常見的有氧運動有哪些呢？
方法/步驟
散步
“飯後百步走，活到九十九”。散步，一種比較適合兒童和老年人的鍛鍊方式，茶餘飯後，呼朋喚友，三五成群，既鍛鍊了身體，又增進了感情，何樂而不為呢。
慢跑
迎著朝陽慢慢奔跑，呼吸之間，吐汙納新，身體的每一個細胞瞬間活了過來，一場晨跑保證讓你一天倍感精神。
游泳
游泳能良好的鍛鍊身體各部的協調性，還能有效的保護肌肉、關節在運動中不受損害，屬於健身效果顯著的運動。
瑜伽
瑜伽不僅可以鍛鍊身體，還可修身養性，改善人們的生理、心理、精神甚至情感，是一種令人形神合一的神奇運動方式。
跳舞
舞蹈的美，愉悅身心，那種美要用心去感受。翩翩舞姿，妖嬈了身段，美化了心靈，讓你在美妙中收穫健康。
跳繩
簡單易行卻又花樣繁多，簡直是老少皆宜、男女通用的一種運動方式。能夠鍛鍊身體的多種臟器，促進心血管系統的健康。
騎自行車
能夠良好地提高身體耐力，促進身體各部協調性及感官神經系統的敏感性。戶外騎自行車還可領略周邊美景，調節身心健康。
有氧操
隨著音樂，悅動身體。恰當的運動強度可以有效地提升人的心肺功能，促進身體對營養的吸收，保障身體健康。
