在夏季，氣溫較高，天氣炎熱，很多人都會出現各種各樣的症狀，除了容易出現腳氣的問題，導致腳部起泡、瘙癢、脫皮等症狀外，腳後跟乾裂、腳腫等也都是夏天很多人會出現的症狀。尤其是女性朋友，夏天腳腫不僅影響我們穿鞋子，還會影響我們走路。那夏天腳腫是怎麼回事呢？夏天腳腫該怎麼辦呢？
工具/原料
勞逸結合
注意飲食
方法/步驟
夏天 天氣本就燥熱 ，腳部血管處於擴張狀態，毛細血管充血，所以腳部面板、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹，與熱脹冷縮類似，這是正常現象。如果沒得到適當的休息，就更容易產生疲勞的感覺。夏天很多人的工作還是比較繁重的，如果過度的疲勞就容易導致腳部的血液無法迴流，從而導致腳部發腫的症狀。這種情況下，就需要 好好的休息，緩解自己的疲勞，之後腳腫的現象自會消退。
夏季不少人 貪吃冷飲降溫 ，中醫認為吃太多生冷的食物會損傷脾胃，導致脾虛。“脾虛失運，水溼停留”加上現在的人 運動少 ，下肢體液迴圈差，自然會腳腫。因此，要消腫， 飲食應以清淡為主，忌生冷。多運動，促進體液迴圈。
也可能是 女性生理期引起 的，經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢，影響血液迴圈，加上夏季氣溫較高，腳部血管充血，就更容易出現腳腫了。而懷孕期間，一方面子宮變大、影響血液迴圈容易腳腫，另外受到黃體酮的響，身體代謝水分的狀況變差，加上懷孕後活動變少，也可能出現腳腫。晚上睡覺的時候，可以 用熱水泡腳 ，既有利於睡眠，也促進血液迴圈，讓腎臟和膀胱的積尿很快排出。 可以 放一床被子墊在腳下，可以減輕腳的負擔 。
當然 過於肥胖 的話，體重就比較重，容易對腿部產生過大的壓迫，從而也容易導致腳發腫。這種情況需要腳慢慢適應，不要經常過多的走路，可以適當的減肥，減少身體對腿的壓迫。而減肥的最佳方法是 通過適當的運動，並結合合理的飲食才能達到良好的效果 ，運動重在堅持才能起到效果。
很多疾病都會引起腳腫 ，比如腎臟功能不好，水的代謝會失常；比如痛風，血液迴圈受阻，體內尿酸積聚過高會腳腫；比如風溼，也容易引起腳痠痛脹。此外、心臟病、甲狀腺功能地下、靜脈曲張、糖尿病都可能出現腳腫，但是這些疾病引起的腳腫一般與季節沒有關係，不是夏季也會腳腫，屬於病理性腳腫。這些情況最好還是 及時就醫治療 。
注意事項
每天睡前泡腳，並按摩10-15分鐘，緩解疲勞。
多吃蔬菜、水果。