每個女孩都希望永遠年輕，但是一到25歲人就開始衰老，怎樣讓衰老更慢，還得考營養的平衡，那麼，我們該吃些什麼呢，小編給大家推薦
工具/原料
鯽魚
西蘭花
冬瓜
豆腐
蘋果
牛奶
西紅柿
菠菜
橙子
方法/步驟
鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化
作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑
豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被
稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。
牛奶
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
西紅柿
防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
菠菜
不貧血，體質強、面板好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧
血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
橙子
防癌，一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
注意事項
注意個人體質，是否對其過敏
不能一味多吃，還得注意搭配