瞭解自己得體質，加以改善，健康養生之路
方法/步驟
推肚子、泡腳（放花椒）、少吃肉（肉生溼）
加強運動,直到出汗最好，強健身體機能,健康脾胃功能
不要在潮溼的環境裡久留,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲.這是保暖，多運動，注意飲食。這類體質的人平時最好定期檢查血糖,血脂,血壓;
嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來;
洗澡要洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉,麻,絲等透氣散溼的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣.
注意保暖這個非常重要，“溼遇溫則行,遇寒則凝”。寒涼的天氣不利水溼在體內運化,常傷及脾胃,因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯
