關愛健康，關注生活
方法/步驟
【喝水最好用玻璃杯】
在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒製的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和汙垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
【每日足量飲水】
水是生命之源，人不可一日無水，中國營養學會建議正常成年人每人每日至少1200ml水。氣候乾燥、出汗多的時候要增加總飲水量，細胞缺水，活力下降，給予足夠的水分，細胞活力十足，人體才會保持精力旺盛！就要過年了，好吃的多了，肉吃的多了，在溫暖的室內的時間長了，今天，你補水了麼
【健康養生寶典】
1.晨起一杯水，身體水平衡。2.右側臥、睡如弓，睡眠品質好。3.只吃七分飽，身體自然好。4.生命在運動中蓬勃。5.音樂舒暢身心，讀書增加智慧。6.吃豆，可長壽。7.跟煙、酒說再見。8.愛與性完美和諧。9.擺脫孤獨寂寞就健康。10.勤用腦，防衰老。11.多喝茶，可減肥、防癌、保青春。
【飯後6個好習慣為健康加分】
1.消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；2.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥；3.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；4.吃方便麵後吃水果，有效補償維生素與礦物質不足；5.吃蟹後喝生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；6.吃火鍋後喝點酸奶，有效保護胃腸道黏膜。
【人體的十大最佳時間】
1、刷牙：飯後3分鐘。2、飲茶：用餐1小時後。3、喝牛奶：睡覺前。4、吃水果：飯前1小時。5、晒太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。6、美容：24點至次日6點。7、散步：飯後45分鐘至60分鐘。8、洗澡：睡覺前。9、睡眠：午睡13點，晚上22-23點。10、鍛鍊：傍晚。
【“熬夜族”來頓雙A餐】
餐中要有肝 ：熬夜常會導致用眼過度，平時可以吃些動物肝臟，它含有豐富的維生素A，可在晚上熬夜的時候保護眼睛，緩解眼睛的乾澀，避免眼肌疲勞導致的視力下降。主食要有面 ：熬夜前吃點易消化的溫熱食物，如湯麵條等增加熱量。
【建議吃應季蔬菜、水果】
蔬菜與水果中營養成分的含量，通常在其大量上市的季節最為豐富。此時的蔬果不但價格最便宜，而且營養最豐富。購買蔬果時還應注意的是最好做到現吃現買，吃多少買多少，因為每種蔬菜或水果都有其最適合的貯藏溫度與儲存期限。一般情況下放得時間愈久，其營養及口味往往也就愈差
【不吃早餐的危害 】
早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結石、便祕、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝；女人不吃早餐最傷子宮。今天你吃早餐了嗎？請告訴身邊的朋友[email protected]中國營養聯盟微博
【飯後一支菸，危害大無邊】
“飯後一支菸，快活似神仙”已經成為當下吸菸族們流行語。真相其實飯後吸菸比平時十支菸的危害還要大！飯後全身血流加快，吸菸可使蛋白質和碳酸化合物分泌抑制，影響了營養吸收。因此飯後千萬不能馬上吸菸。為了健康，讓更多菸民知道吧～
【健康常識】
進餐過程中喝汽水、飯前以汽水代酒或飯後以汽水代水喝,都是對人體消化系統極為有害的.胃的消化功能主要是靠它分泌的含有胃酸和胃蛋白酶的胃液.碳酸飲料中的二氧化碳會刺激胃黏膜,減少胃酸分泌,影響胃蛋白酶的形成和產生,從而使得消化功能減退.為了健康,大家千萬要注意哦！
【提供能量又有營養價值的簡化版早餐】
1.牛奶或酸奶 小麥餅乾或小麥麵包（ 水果）。2.一份蔬菜肉絲麵（ 雞蛋）。3.豆漿 玉米（ 水果或蔬菜沙粒）。4.煎蛋三明治 蔬果汁或者蔬果。5.日式蔬菜豆腐湯 手卷壽司。
【這樣打電話方式危害你的健康】
1、私密電話躲到牆角悄悄說；2、撥電話時把手機緊貼耳朵；3、手機訊號越弱，耳朵貼得越近；4、一隻耳煲手機粥；5、東晃西走，頻繁移動；6、在行駛的車上打手機；7、把手機掛在脖子或腰間
【5種“健康”食物 空腹吃給健康埋下隱患
1、酸奶。空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱。2、白酒。空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。3、茶。空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能。4、西紅柿。含有較多的果膠、單寧酸，空腹吃易形成胃結石。你知道幾個呢？為了更多朋友健康請轉發
【工作四層境界】
一是謀生，人首先要解決吃飯，有一份工作來生存，這是工作的基礎階段。二是事業，當吃飯不是問題，工作慢慢成為事業，變成精神上的追求和取得成就感。三是快樂，工作著是快樂的，感到工作充滿樂趣。四是忘我，自己與工作完全融合為一體，工作已是生活和生命不可分割的組成部分。
【成就以你善待多少人來衡量】
一個人的成就，不是以金錢衡量，而是一生中，你善待過多少人，有多少人懷念你。生意人的賬簿，記錄收入與支出，兩數相減，便是盈利。人生的賬簿，記錄愛與被愛，兩數相加，就是成就。——哈佛大學語錄
要點
不要一生忙忙碌碌的去奔忙，匆匆而過，以至於忘了自己從何而來，往何而去。人生不是賽跑，而是每一步都有值得駐足欣賞體悟的旅程。修身不修心，你依然是一個病人；有錢沒健康，你還是一個窮人。。。。提請朋友們都來關注健康，關愛生活，把營養健康知識轉給朋友，信不信在你，反正我信了。。。
