健康主食——苣蕒菜水煎包?

苣蕒菜,東北的特產野菜。味微苦、性寒,有清熱解毒的功效。南方特產的野菜也許早就過季了,但北方的季節,現在正是吃野菜的好時節。家鄉人都喜歡吃苣蕒菜,也算一種特色美食了,吃法多樣,可以蘸醬、炸丸子,做主食包子等,今天我做的就是特色水煎包,家鄉野菜的美味吃法。

健康主食——苣蕒菜水煎包

健康主食——苣蕒菜水煎包

健康主食——苣蕒菜水煎包

食材食譜熱量:3618(大卡)

主料 苣蕒菜500g麵粉500g五花肉300g

輔料 胡椒粉1小勺適量適量蠔油1湯勺醬油1湯勺紅蔥頭2個

方法/步驟

這就是苣蕒菜。

健康主食——苣蕒菜水煎包

用清水洗乾淨後要浸泡1小時以上,中間換水。

健康主食——苣蕒菜水煎包

煮鍋燒開水,水開,放入苣蕒菜焯水,水開後就可以撈出

健康主食——苣蕒菜水煎包

在放入清水中過涼。

健康主食——苣蕒菜水煎包

撈出攥幹。

健康主食——苣蕒菜水煎包

剁碎。

健康主食——苣蕒菜水煎包

豬肉切小粒。

健康主食——苣蕒菜水煎包

炒鍋放3勺油,炸香胡椒粉後,放入肉粒,炒。

健康主食——苣蕒菜水煎包

肉變色後,放入1湯勺醬油煮開關火。

健康主食——苣蕒菜水煎包

剁好的野菜,放入炒好的肉,紅蔥頭剁碎放入。加入鹽,油,蠔油,拌勻成餡。

健康主食——苣蕒菜水煎包

面在做餡前和好,要軟硬適中,餳好後做劑子擀皮。

健康主食——苣蕒菜水煎包

包成大餃子。

健康主食——苣蕒菜水煎包

放到抹油的平底鍋中。小火煎至餃子底部微黃。

健康主食——苣蕒菜水煎包

加開水,水到餃子的一半高處。蓋好,仍然是小火燜煮。

健康主食——苣蕒菜水煎包

約10分鐘後,水煎幹即可。

健康主食——苣蕒菜水煎包

注意事項

苣蕒菜浸泡換水,焯水,能去除菜的苦味。 肉最好是五花肉,用醬油烹入味非常好吃。

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