老年人秋季吃土豆的好處有哪些？?

土豆是餐桌上最常見的一種食物，常被人做成各種各樣的菜餚，特別深受廣大群眾的喜愛。土豆不僅美味，而且其養生價值也特別高，是最適合老年人在秋季吃的食物之一。下面小編告訴您老年人秋季吃土豆的好處有哪些?

方法/步驟

調養脾胃。土豆是細纖維食物，特別溫和，可調養腸胃。

防便祕。土豆中富含大量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，防止便祕。

控血壓。土豆中含有的鉀離子可促進血液中的鈉離子排出體外，防止血壓升高。