工作時間久了，就容易有焦慮症，做事容易緊張，心慌、疲憊、神經質、氣急和胸痛。實在是很痛苦，怎麼麼緩解焦慮，擺脫焦慮症呢。
方法/步驟
要做到自我鬆弛，也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
要自信，每天都要暗示自己，自己可以的可以做的很好。
如果表現比較嚴重，建議去醫院查一查，與醫生面對面的談一談看看具體是什麼狀況。
可以採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
配合鍼灸（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）。
最重要的是心理治療，從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果。助君早日康復。
注意事項
心態最重要，保持良好的心態